Wie man am besten abnimmt:

1. Frisch kochen statt Fertigprodukte.
2. 5-mal Obst und Gemüse am Tag.
3. Achten Sie auf ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette.
4. Halten Sie gesunde Snacks bereit.
5. Meiden Sie versteckten Zucker.
6. Verzichten Sie auf Light-Produkte.
7. Planen Sie Ihre Mahlzeiten.
8. Trinken Sie ausreichend.
9. Machen Sie keine Crashdiät.
10. Abwechslungsreich essen.
11. Vollkorn statt Weißmehl.
12. Weniger Zucker und Salz.
13. Bewegung ist das A und O.
14. Trinken, trinken, trinken.
15. Verzichten Sie auf Zuckerhaltiges und Alkohol.
16. ..