Die Checkliste für Ihre Diät
- Die tägliche Energiezufuhr liegt unter 1200 Kilokalorien – kann schnell zu einem Nährstoffmangel führen!
- Es wird eine Abnahme in sehr kurzem Zeitraum versprochen – zum Beispiel „schlank bis zur Hochzeit“ oder „schlank bis zur Party“. Solche Diäten fördern den Jojo-Effekt.
- Die Lebensmittelauswahl ist unausgewogen, einseitig, oder bestimmte Kombinationen sind verboten – zum Beispiel die Ananas-Diät.
- Die Diät ist mit dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden – das kann schnell sehr teuer werden und womöglich soll so ein Nährstoffmangel verhindert werden.
- Es wird von negativen Kalorien und Fatburnern gesprochen – der Effekt von solchen Lebensmitteln ist vernachlässigenswert.
- Es wird eine Gewichtsreduktion von mehr als einem Kilogramm pro Woche versprochen – nur langsames Abnehmen ist nachhaltig.
- Es wird mit Erfahrungsberichten von ehemals Übergewichtigen geworben (z.B. mit Vorher-/Nachher-Bildern) – solche Bilder und Berichte können manipuliert sein.
- Die Durchführung ist mit hohen Kosten verbunden. Sie müssen einen Vertrag unterzeichnen – das muss kein Zeichen für Unseriösität sein, auch Foodcoaches verlangen recht hohe Honorare, aber prüfen Sie sehr genau, welche Leistungen Sie erhalten!
- Die Diät ist mit Kosten verbunden, und Sie können das Angebot nicht zuvor prüfen – wie bei bestimmten Onlineangeboten.
- Es wird eine Erfolgsgarantie versprochen – der Erfolg einer Diät hängt allein von Ihnen ab!